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夜读丨要想解决孩子的问题{，需要九}分理解、一分实践很多家长都会焦虑孩子玩手机的问题。心理医生指出，孩子沉迷于手机，肯定需要家长来控制，但控制不代表禁止，更不是“一刀切”。倘若让孩子彻底与手机隔绝，他们未来反而更缺乏抵御外界诱惑的能力。
面对游戏对注意力和记忆力的攫取，家长需要培养一批“战友”——也就是兴趣爱好，比如运动，像打球、游泳，或者养宠物，让孩子的注意力更多地被现实生活所吸引。这些事情看似分散了孩子对学业的注意力，实则是在帮孩子对抗手机和游戏带来的注意力侵蚀。
正如医生说的，“要想十分完美地解决孩子的问题，那一定要有九分的理解。”
用“即时正反馈”活动代替手机
孩子沉迷游戏，其实是在追求一种“即时正反馈”的感觉：每赢一局就有成就感，每升一级就有系统奖励，久而久之会带来一种情绪上的依赖。短视频同理，随机奖励让人始终期待“下一秒可能更有趣”，也让人欲罢不能。多巴胺带来的愉悦如此直接，孩子自然难以抗拒，进而越陷越深。
因此，一个具备“即时正反馈”特性的“战友”非常重要。比如球类运动，进一个球拿到分数就可以收获成就感；再比如养宠物，你抚摸它的时候它就会回应你，带给你即时的情感回馈。这些满足感，要比手机带来的满足感更真切。
所以，想让孩子正确对待手机的诱惑，不是用看似“有用”的活动去替代“无用”的游戏和短视频，而是用另一种同样能带来“即时正反馈”的活动，去承接手机提供的刺激。
把部分手机管理权移交给孩子
对于很多孩子而言，手机是帮他们融入同伴、避免被群体孤立的社交工具。害怕失去跟同龄人之间的话题，害怕在流行语境里掉队，是他们难以放弃手机的重要原因。
正因如此，家长越禁止，孩子就越渴望。如果孩子在家长眼皮底下被管得死死的，那一旦脱离视线，反而更容易出现“报复性反弹”。
心理医生所说的“九分理解”，意味着家长首先要承认，手机是这一代人的社交工具。所以，管控孩子玩手机，不该是完全禁止，而是要跟孩子一起坐下来，为这件事制定规则。比如，可以尝试把部分管理权移交给孩子，约定“作业完成后的30分钟随便玩”，让他在可控范围内拥有自由，同时锻炼自己的自控力，这比“一刀切”的禁止要高明很多。
让孩子感受长久幸福的力量
很多游戏的设计机制叫“滑坡式沉迷”，以不断拉高你的快乐阈值为目的，让你陷入其中便难以自拔。所以，帮孩子摆脱虚拟世界的挟持，恢复他对现实身体的掌控感，至关重要。
比如体育锻炼，当孩子在泳池扑腾一小时后，或在大自然里骑行几公里后，大脑分泌的内啡肽会自然对冲游戏带来的多巴胺依赖，带来轻松、踏实的感觉。这时候，大脑前额叶才有机会重启，让孩子重新拥有对自己身体和现实生活的掌控感。
这个过程，其实不是单纯用运动来替换打游戏的时间，是在帮孩子积累对抗诱惑的“心理肌肉记忆”。当孩子习惯了现实生活带来的快乐，体会到需要付出努力才能获得的、更持久的愉悦感，他就能够分辨短暂刺激与长久幸福的区别，拥有自主抵御诱惑的内在力量。
有的家长在自己忙碌时，习惯用手机安抚孩子。长此以往，在孩子感到孤独或无聊时，自然会转向同样能给出回应的屏幕。此外，若孩子在现实中总是被指挥、被否定，就容易转向游戏或社交平台寻求安慰，因为在那里只要付出就能稳定地获得等级、夸奖和掌控感。
所以，正如一句话说的，“为人父母，一定要把心态从‘管理者’调整为‘环境设计师’。”父母不是在跟手机抢孩子，而是在为孩子打造一个现实中的、能收获稳定喜悦和快感的环境。尝试创造更多的亲子时间，陪孩子进行一些室外活动，带他去科技馆、动物园，或者坐下来静静地共读一本书。
当我们更多地将眼神投向孩子，更多地陪伴孩子，从根源上理解孩子的诉求，孩子才有机会把视线从虚拟世界抽离，更多地投向现实世界。当现实足够温暖且有掌控感时，虚拟世界对他们的吸引力自然就会下降。
此前《夜读》发相关文章时，有读者在后台留言说，自己给孩子培养了很多爱好，把他的一天填得满满的——除了课外班，假期时还规定他上午练琴两小时，然后再写书法，下午体育锻炼，但孩子好像更热爱手机了。
问题可能出在，一些时候，家长把爱好变成了另一种作业。真正的“九分理解”，是要看清孩子是为了什么而拿起手机——如果是为了追求快乐，那就为他提供另一种更健康的快乐；如果是为了追求跟同伴之间的话题，那可以与孩子商讨使用手机的时间；如果是因为缺乏陪伴，那就要多去陪伴孩子、看见孩子。
不要把用来代替手机的“快乐”，变成孩子的另外一种压力。允许孩子在放下手机后，有一段空白期。哪怕他只是躺着发呆、看云，也比被安排额外“作业”要强。这种与珍贵的空白相处的能力，正是他日后守住注意力的强大武器。
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温州8月28日电(邵燕飞 张益聪)东海之滨，瓯江之畔。2026民营经济创新发展大会暨知名民企助力浙江高质量发展活动9月8日—9日将在浙江温州盛大启幕。大会以“创新聚势·赋能未来”为主题，届时将云集全国头部民企掌门人、知名专家、顶尖科研机构及金融机构代表等600余位重量级嘉宾，共话创新之道、共谋增长新篇。 本届大会会址地——温州园博园中国馆。主办方 供图 当创新驱动跃升为高质量发展的核心引擎，民营企业正以科技为笔、以创新为墨，奋力书写新质生产力的时代答卷。本次大会实地考察、主旨大会、产业对接环环相扣，多项民企创新成果发布、项目落地，形成“1+3+2+3”的大会议程亮点。 “1”是一场主旨大会：9月9日上午，2026民营经济创新发展大会将在温州市园博园国际会议中心隆重举行，本次大会由全国工商联、浙江省人民政府共同主办，将汇聚国家部委、地方政府，以及产学研各方等众多重量级嘉宾，为民营经济擘画创新蓝图、注入澎湃动能。大会期间还将同步推出“浙里创新万物生长”成果展，全景展现浙江民营经济发展活力与创新生态优势。 “3”是大会将集中发布的三大权威成果：《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》《2026民营企业研发投入、发明专利500家榜单》，以及“2026年民营企业发展新质生产力案例”，并同步启动民营经济标准创新周。 其中，《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》围绕研发投入、创新载体、知识产权、标准化、转化应用、国际竞争六大维度对民营企业创新状况进行系统评估；民营企业发展新质生产力案例，则聚焦技术攻关、产学研、产业链协同、数智绿色改造、标准质量、人才机制六大方向遴选，生动展示国内民营企业阶段性创新成效。 “2”是两份重量级倡议发布。大会将发布《民营企业加强基础研究温州倡议》《全国工商联商会团体标准工作提质升级倡议》。一者鼓励民企提升原始创新能力，筑牢发展根基；一者打造优质团体标准引领产业高质量发展，营造良好生态，点面结合形成推动民营经济创新发展的“组合拳”。 中国(温州)数安港。主办方 供图 “3”是三大产业专题活动。精准对接浙江产业版图，力求将全国优质民企资源与地方生态深度耦合，形成民企创新力的乘数效应。新能源专场全链贯通——从锂电材料到风电装备，再到智慧能源解决方案，全景式呈现浙江“核风光水蓄氢储”的完整产业链优势；智能经济专场聚焦“AI+产业”落地，覆盖工业互联网安全、数据智能、人形机器人、产业互联网平台等数字生态关键节点，因地制宜推动数实融合；生命健康专场则锁定“脑机接口”与“精准营养”两大前沿赛道，以小切口撬动大孵化器集群的深层潜能，助力产业布局向高精尖跃升。 9月8日，与会嘉宾还将实地考察多个温州前沿科创、服务平台与标杆企业，在行走中感知创新脉动。 这场高规格、多维度、重实效的年度盛会，不仅是对民营经济创新发展成果的集中展示，更是面向未来的一次战略动员。97蜜桃图片温州8月28日电(邵燕飞 张益聪)东海之滨，瓯江之畔。2026民营经济创新发展大会暨知名民企助力浙江高质量发展活动9月8日—9日将在浙江温州盛大启幕。大会以“创新聚势·赋能未来”为主题，届时将云集全国头部民企掌门人、知名专家、顶尖科研机构及金融机构代表等600余位重量级嘉宾，共话创新之道、共谋增长新篇。 本届大会会址地——温州园博园中国馆。主办方 供图 当创新驱动跃升为高质量发展的核心引擎，民营企业正以科技为笔、以创新为墨，奋力书写新质生产力的时代答卷。本次大会实地考察、主旨大会、产业对接环环相扣，多项民企创新成果发布、项目落地，形成“1+3+2+3”的大会议程亮点。 “1”是一场主旨大会：9月9日上午，2026民营经济创新发展大会将在温州市园博园国际会议中心隆重举行，本次大会由全国工商联、浙江省人民政府共同主办，将汇聚国家部委、地方政府，以及产学研各方等众多重量级嘉宾，为民营经济擘画创新蓝图、注入澎湃动能。大会期间还将同步推出“浙里创新万物生长”成果展，全景展现浙江民营经济发展活力与创新生态优势。 “3”是大会将集中发布的三大权威成果：《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》《2026民营企业研发投入、发明专利500家榜单》，以及“2026年民营企业发展新质生产力案例”，并同步启动民营经济标准创新周。 其中，《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》围绕研发投入、创新载体、知识产权、标准化、转化应用、国际竞争六大维度对民营企业创新状况进行系统评估；民营企业发展新质生产力案例，则聚焦技术攻关、产学研、产业链协同、数智绿色改造、标准质量、人才机制六大方向遴选，生动展示国内民营企业阶段性创新成效。 “2”是两份重量级倡议发布。大会将发布《民营企业加强基础研究温州倡议》《全国工商联商会团体标准工作提质升级倡议》。一者鼓励民企提升原始创新能力，筑牢发展根基；一者打造优质团体标准引领产业高质量发展，营造良好生态，点面结合形成推动民营经济创新发展的“组合拳”。 中国(温州)数安港。主办方 供图 “3”是三大产业专题活动。精准对接浙江产业版图，力求将全国优质民企资源与地方生态深度耦合，形成民企创新力的乘数效应。新能源专场全链贯通——从锂电材料到风电装备，再到智慧能源解决方案，全景式呈现浙江“核风光水蓄氢储”的完整产业链优势；智能经济专场聚焦“AI+产业”落地，覆盖工业互联网安全、数据智能、人形机器人、产业互联网平台等数字生态关键节点，因地制宜推动数实融合；生命健康专场则锁定“脑机接口”与“精准营养”两大前沿赛道，以小切口撬动大孵化器集群的深层潜能，助力产业布局向高精尖跃升。 9月8日，与会嘉宾还将实地考察多个温州前沿科创、服务平台与标杆企业，在行走中感知创新脉动。 这场高规格、多维度、重实效的年度盛会，不仅是对民营经济创新发展成果的集中展示，更是面向未来的一次战略动员。